Lisäravinteiden rooli urheilussa ja liikunnassa on tärkeä, usein jopa olennainen. Ravinteiden optimaalinen käyttö parantaa tuloksia, lisää lihaksia, edistää palautumista ja tuo energiaa tekemiseen. Silti lisäravinteiden käyttöön liittyy lukematon määrä uskomuksia, epäluuloja ja virheellisiä tulkintoja.

Kirja käsittelee lisäravinteiden roolia kuntoilijan ja urheilijan näkökulmasta. Kirjassa ravitsemusasiantuntijat käyvät läpi lisäravinteet niin kuntosalikävijän, kestävyysliikkujan kuin painonpudottajan kannalta.

Kirja tarjoaa kattavan vastauksen mm. kysymyksiin:
- Mitä lisäravinteita tarvitaan kestävyysliikunnassa? Miksi pelkkä vesi ei pitkällä lenkillä riitä?
- Kannattaako maratonille tankata?
- Millaisessa roolissa aminohapot ja kreatiini ovat lihasmassan hankkimisessa?
- Koska palautusjuomalla on paikkansa?
- Voiko lisäravinteiden avulla laihtua?