Tekijä: Kai Alhanen; Olli-Pekka Ahtiainen; Anne Kansanaho; Marko Kangas; Jarkko Soininen; Tiina Soini Kustantaja: Tammi (2012) Saatavuus: Tuote ei tilattavissa.
Tekijä: Kai Alhanen; Pekka Lavila; Marko Kangas; Tomi Lamppula; Päivi Petrelius Kustantaja: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) Suomen valtio (2019) Saatavuus: Noin 3-4 arkipäivää
Tekijä: Tiina Ristikari; Liisa Törmäkangas; Aino Lappi; Pasi Haapakorva; Tomi Kiilakoski; Marko Merikukka; Ari Hautakoski Kustantaja: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) Suomen valtio (2016) Saatavuus: Tuote ei tilattavissa.
Tekijä: Tiina Ristikari; Liisa Törmäkangas; Aino Lappi; Pasi Haapakorva; Tomi Kiilakoski; Marko Merikukka; Ari Hautakoski Kustantaja: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) Suomen valtio (2016) Saatavuus: Noin 3-4 arkipäivää
Readme.fi Sivumäärä: 368 sivua Asu: Kovakantinen kirja Painos: 1. p. Julkaisuvuosi: 2023, 02.01.2023 (lisätietoa) Kieli: Suomi
Tämä kirja sisältää opastuksen ketogeenisen ruokavalion maailmaan. Se tarkoittaa vähähiilihydraattista ja runsasrasvaista ruokavaliota, joka polttaa rasvaa ja pitää sinut energisenä ja kylläisenä.
Keto-Pariskunta on suunnitellut sinulle valmiiksi viikon esimerkkiateriakokonaisuuden ja herkulliset reseptit ruokiin pitkäksi aikaa. Löydät myös tietoa ketoruokavaliosta, päiväkirjan 4 viikolle, johon voit merkitä mittoja, aterioita, elektrolyyttien kulutusta, makroja, unta ja paljon muuta. Voit aloittaa ketoruokavalion helposti kirjan ohjeiden avulla.
Keto-Pariskunnan helpot, nopeat ja maukkaat ketogeeniset reseptit tuovat uusia ideoita ruoanlaittoon ja leivontaan.
Kirja sisältää yli 150 reseptiä, jotka sopivat myös viljattomaan, gluteenittomaan, sokerittomaan ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Mukana on myös paljon maidottomia reseptejä.
Helpoissa ja monipuolisissa resepteissä on käytetty kotimaisia ja ravintorikkaita raaka-aineita. Resepteissä käytettävät ruoka-aineet löytyvät helposti päivittäistavarakauppojen hyllyiltä.
Kirja on koostettu aikaisemmin ilmestyneistä Ketovallankumous- ja Keto Välimeri -kirjoista.
