SULJE VALIKKO

Englanninkielisten kirjojen poikkeusaikata... LUE LISÄÄ

avaa valikko

Laitinen Jaana | Akateeminen Kirjakauppa

Haullasi löytyi yhteensä 18 tuotetta
Haluatko tarkentaa hakukriteerejä?



Painon hallitsija
Laitinen Jaana; Alahuhta Maija; Keränen Anna-Maria; Korkiakangas Eveliina; Nevanperä Nina
Työterveyslaitos (2012)
20,30
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Vesiviljely
Heikki Seppänen; Jaana Laitinen; Jyrki Komulainen (valokuv.)
Readme.fi (2020)
Kovakantinen kirja
29,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Toimivat ja terveet työajat
Hakola Tarja; Hublin Christer; Härmä Mikko; Kandolin Irja; Laitinen Jaana; Sallinen Mikael (työryhmä)
Työterveyslaitos (2007)
Pehmeäkantinen kirja
29,70
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Englanninkielinen opetus Kokkolassa : käsikirja opettajille, päättäjille ja vanhemmille - Selosteita ja katsauksia nro 27
Laitinen Jaana (toim.)
Chydenius-Instituutti (1998)
14,00
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
RaPatti – ratkaisuja pattitilanteisiin --- Työkirja
Laitinen Jaana; Hannonen Heli; Mäenpää-Moilanen Eija; Huurre Maire; Tammelin Tuija
Työterveyslaitos (2006)
Pehmeäkantinen kirja
21,20
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
RaPatti – ratkaisuja pattitilanteisiin  ---  Ohjaajan kirja
Laitinen Jaana; Hannonen Heli; Mäenpää-Moilanen Eija; Huurre Maire; Tammelin Tuija
Työterveyslaitos (2006)
Pehmeäkantinen kirja
29,70
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Painon hallitsija : ryhmäohjaajan opas
Jaana Laitinen; Maija Alahuhta; Anna-Maria Keränen; Eveliina Korkiakangas; Terhi Jokelainen
Työterveyslaitos (2014)
Kierreselkäinen
44,80
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Kahlittuna lukitussa sellissä - Elämää syömishäiriön kanssa
Jaana-Johanna Laitinen
Bod - Books on Demand (2024)
Pehmeäkantinen kirja
20,40
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Synnytyslaulu. Rentouttava äänenkäyttö synnytyksessä ja raskauden aikana
"Laitinen Marjaana; Vuori Hilkka-Liisa"
Edilex Lakitieto Oy (2005)
Pehmeäkantinen kirja
20,10
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Maantieliikenteen ammattikuljettajien työterveyshuolto
Kärmeniemi Paula; Laitinen Jaana; Latvala Jari; Olkkonen Seppo; Sainio Markku; Ylä-Outinen Aira
Työterveyslaitos (2009)
16,20
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Varjosta valoon : eron jälkeisen vainon tunnistaminen, katkaisu ja uhrien selviytymisen tukeminen
Merja Laitinen (toim.); Jaana Kinnunen (toim.); Riitta Hannus (toim.)
Ensi- ja turvakotien liitto (2017)
Pehmeäkantinen kirja
46,00
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
TAVAT JA KULTTUURIT KOULUTODELLISUUDESSA
Maarit "Laitinen; Marjaana" Jauhiainen
Jyväskylän yliopisto (2000)
Pehmeäkantinen kirja
30,60
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Simppeliä siivousta
Jaana Laitinen; Päivi Yrölä
Sanoma Pro Oy (2006)
Pehmeäkantinen kirja
41,00
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
RaPatti-lautapeli
Jaana Laitinen
Työterveyslaitos (2007)
Lautapeli
53,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Läheinen on poissa
Marjaana Kanerva; Ritva Kostamo; Anna Emilia Laitinen (kuv.)
Kirjapaja (2015)
Kovakantinen kirja
13,10
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Maantieliikenteen ammattikuljettajien työterveyshuolto - opas sisällön suunnitteluun ja toteutukseen
"Paula Kärmeniemi; Jaana Laitinen; Jari ym. Latvala"
Työterveyslaitos (2009)
Pehmeäkantinen kirja
10,80
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Rakenteellinen sosiaalityö : sosiaalityön tutkimuksen vuosikirja 2014
Anneli Pohjola (toim.); Merja Laitinen (toim.); Marjaana Seppänen (toim.)
Unipress (2015)
Pehmeäkantinen kirja
72,20
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Työterveyslaitos
Sivumäärä: 80 sivua
Painos: 1. painos
Julkaisuvuosi: 2012, 15.10.2012 (lisätietoa)
Kieli: Suomi
Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka pohdit elintapojen muuttamista ja laihtumista. Opas sopii myös sinulle, joka olet jo ryhtynyt tuumasta toimeen. Emme lupaa oikotietä onneen. Oikotien sijaan oppaaseen on koottu tietoa ja tehtäviä, jotka auttavat sinua eteenpäin kohti pysyvää muutosta. Pääpaino on ruokatottumuksissa mutta myös muita elintapoja ja muutoksen tekemistä käsitellään lyhyesti. Opasta voi käyttää sekä yksin että painonhallintaryhmässä. Oman terveyden edistäminen tarkoittaa pieniä jokapäiväisiä valintoja, joiden myötä elät kokonaista, tasapainoista elämää. Jaksat pitää itsestäsi ja läheisistäsi huolta ja nauttia elämästäsi.

Sisällys:

Elintapojen muuttamisessa on järkeä
Aika tarttua härkää sarvista
Elintapamuutoksilla voi ehkäistä ja hoitaa sairauksia
Ihmedieetit eivät ole oikotie onneen

Miten elintapoja muutetaan?
Muutos tehdään vaiheittain
Tavoitteen asettaminen
Palautteen pyytäminen ja antaminen itselle
Motivaatio elintapamuutokseen
Tunteet kuuluvat muutokseen

Ruoan rytmi, määrä ja laatu
Säännöllinen syöminen on avain painonhallintaan
Myös ruoan määrä ja laatu ovat tärkeitä
Pehmeää rasvaa leivälle, salaatinkastikkeeseen ja ruoanvalmistukseen
Kuusi kourallista kasviksia ja kuusi viipaletta leipää
Hyvät ja terveelliset eväät

Syömisen hallinta
Tavat ja tottumukset syömisessä
Syömisen hallinta

Lähde liikkeelle!
Tuuppaa itsesi alkuun
Mistä löytyy motivaatio liikkua?
Askel askeleelta
Mikä estää liikkumasta?
Kumpi oli ensin: liikkumattomuus vai ylipaino?
Hetken hurma vai pysyvä muutos?

Hyvä elämä ja painonhallinta
Hyvän elämän eväät
Stressi vaikuttaa elintapoihin
Vuoro- ja yötyöläisen elintavat
Miten ratkaista ongelmia?

Edistymisen arviointi ja tulevaisuuden suunnitelmat

Työkaluja muutoksen tekemiseen
Palautetta omaseurannan avulla
Liikuntapäiväkirja ja askelmittari
Ruokapäiväkirjat

Loppuunmyyty
Myymäläsaatavuus
Helsinki
Tapiola
Turku
Tampere
Painon hallitsijazoom
Sisäänkirjautuminen
Kirjaudu sisään
Rekisteröityminen
Oma tili
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
Lisätietoja
Asiakaspalvelu
Tietoa verkkokaupasta
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste