Emilia Ek | Akateeminen Kirjakauppa

Bailamama - Pysy tiukkana keskittyy lantionpohjanlihasten monipuoliseen aktivointiin, ja se on tarkoitettu kaikille naisille.

Kuntosalilla ja kotona treenatessa jää monesti naisen tärkein lihasryhmä huomiotta. Lantionpohjanlihasten harjoittelu koetaan hankalaksi, eikä oikeita lihaksia ole aina helppo paikallistaa. Lantionpohjanlihasten vahvistaminen lisää naisen seksuaalista nautintoa, parantaa virtsanpidätyskykyä ja vaikuttaa ryhtiin sekä naisen koko olemukseen. Asennot perustuvat maailmaa valloittavaan Bailamama Women -ohjelmaan, joka suorastaan puristaa naiset kuntoon.

Maija Kiljusen ja Emilia Ek-Huuhkan Bailamama - Pysy tiukkana -kirjassa on 52 eri asentoa, yksi vuoden jokaiselle viikolle. Kirjan ovat toimittaneet Heli Bergius ja Christian Rönnbacka, ja valokuvista vastaavat Sami Lommi ja Jussi Talvitie (Photolies.com).