BAILAMAMA : PYSY TIUKKANA Tekijä: Maija Kiljunen; Emilia Ek-Huuhka Kustantaja: Bazar (2014) Tuotetunnus: 9789522792174

Päivämäärä:	25.12.2014
Arvosana:
Otsikko:	Tiukka tyttö
Arvostelu:	Bailamama: Pysy Tiukkana -kirja sisältää todella hyvää asiaa lantionpohjalihaksista, ja vielä hauskalla tavalla! Ei meinaa pokka pitää kun lukee erilaisista asennoista joissa kyseisiä lihaksia voi harjoittaa - yksin tai kaksin. :)Bailamama-ryhmäliikuntatuntien jatkoksi koostettu kirja on oikeasti todella hyödyllinen jokaiselle naiselle, joka haluaa pysyä kunnossa - niin ulkoisesti kuin sisäisestikin - koko elämänkaarensa ajan.

Päivämäärä:	26.12.2014
Arvosana:
Otsikko:	0suva
Arvostelu:	Kirja on todella mielenkiintoinen ja helppolukuinen. Se on hyvää paperia ja selkokielinen. Se ei jää keneltäkään seisomaan hyllyyn, vaan sitä tekee mieli selata. Kirja on hyödyllinen ja kaunis katsella. Aion antaa sitä lahjaksikin ja todella löytää siitä apua,vaikka olen jo 74vuotias.

Päivämäärä:	30.12.2014
Arvosana:
Otsikko:	Erittäin mielenkiintoinen uutuskirja
Arvostelu:	Helposti luettava kirja, jossa erittäin selkeät harjoitusohjeet lantiopohjan lihaksille. Syvällä olevien lihasten tunnistaminen ja harjoittaminen on vaikeaa, mutta kirja antaa siihen loistavan tuen. Opuksen avulla on aiempaa helpompi ottaa vuoden mittainen haastelantiopohjan lihasten kuntoon laittamiseksi:)

Päivämäärä:	06.02.2015
Arvosana:
Otsikko:	Bailamama
Arvostelu:	Liian vähän kirjassa huomioitu rentoutus, vaikka siitä mainitaankin. Sillä pitäisi osata rentouttaa lantionpohjan lihakset pidemmäksi aikaa eikä vain harjoitusten välillä. Luulin kirjaa muutenkin hieman erilaiseksi, nyt tässä korostetaan jännitysharjoituksia. Lisäksi jännitykseen kuuluu myös pieni jännitys, jota ei tässä kirjassa taida olla mainittu. Vinkkinä tekijöille..

Päivämäärä:	23.01.2015
Arvosana:
Otsikko:	BAILAMAMA
Arvostelu:	Todella mahtava kirja, tuo kyllä upeita väristyksiä elämään noita ohjeita noudattamalla. Nyt on lantionpohjalihakset timmissä kunnossa.

Päivämäärä:	19.01.2016
Arvosana:
Otsikko:	Bailamama:pysy tiukkana
Arvostelu:	Tämä kirja pitäisi antaa jo äitiysneuvolassa odottaville äideille. Selkeät ja hyvät ohjeet.

Päivämäärä:	26.12.2014
Arvosana:
Otsikko:	Bailamama
Arvostelu:	En ole vielä kokeillut kirjan ohjeita mutta ne ja kuvat ovat selkeitä ja tarpeeksi isoja.

Päivämäärä:	26.12.2014
Arvosana:
Otsikko:	Bailamama
Arvostelu:	Hyvä kirja hyvästä ja tärkeästä aiheesta. Suosittelen.

Päivämäärä:	23.02.2015
Arvosana:
Otsikko:	Perustietoa naisille
Arvostelu:	Kirja sisälsi uutta tietoa naisten terveydestä. Värikäs ja selkeä.

Päivämäärä:	24.12.2014
Arvosana:
Otsikko:	Suosittelen!