Tekijä: Teemu Eloranta; Anu Karppi; Suvi Vallentin; Samuli Perälä Kustantaja: Urheilijan ravintovalmennus (2020) Saatavuus: | Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 1-3 viikossa
Kirja sisältää ruokareseptejä ja tietoa painonhallinnasta.
100 helppoa, nopeaa ja herkullista reseptiä tukemaan painonhallintaa ja edistämään painonpudotusta. Neljä eri osiota: Vaivattomasti valmista, Salaatit & lisukkeet, Pannaan astetta paremmaksi ja Lempeään herkutteluun.
Kaikkien reseptien takana on 8 viikon Startti -valmennuksen käynyt kotikokki ja neljän lapsen äiti Suvi Vallentin. Vaihtoehtoja maukkaasta kotiruoasta, parempiin jälkiruokiin, virkistäviin salaatteihin, nopeisiin smoothieihin sekä kesän grilliherkkuihin! Reseptit ovat muokattavissa omaan makuusi ja tilanteeseesi sopiviksi olit sitten allerginen, vegaani, kasvissyöjä tai ruokavaliosi on gluteeniton.
Kirjaan on koottu parhaimmat vinkit, joiden avulla oivallat kuinka helppoa ja vaivatonta ruoanlaitto voi olla myös terveellistä ruokavaliota noudattaen. Et tarvitse huippukokin taitoja, tunteja keittiössä, lisävälineitä, hikeä, verta tai kyyneleitä. Sillä Suvi on tehnyt kaikista resepteistä juuri sellaisia, että voit muokata niitä helposti omaan makuusi ja tilanteeseesi sopiviksi. Myös lapsiperhearjessa. Siinä sivussa saatat ihan itsestään myös pudottaa muutaman kilon ja ylläpitää painonhallintaa.
Listalla on paljon ruokia, joista voit vaihtaa proteiininlähteen toiseen, ja näin luoda esimerkiksi vegevaihtoehdon liharuoasta. Valittavanasi on tietysti myös paljon kasvisruokia, jotka voit kokata sellaisenaan. Kaikki reseptit ovat luontaisesti gluteenittomia ja maitotuotteista voit aina valita laktoosittoman vaihtoehdon.
Enää sinun ei siis tarvitse miettiä mitä söisit aamupalaksi, lounaaksi tai kiireen keskellä. Löydät lempireseptisi hetkiin, kun herkkuhammasta kolottaa ja teet hieman paremman valinnan perinteisten herkkujen tilalle.
Kirja sopii jokaiselle, joka haluaa kokea hyvää oloa, hauskoja hetkiä keittiössä, sekä herkullisia ja terveellisiä makuelämyksiä helposti ja vaivattomasti!
