SULJE VALIKKO

avaa valikko

Lempeästi uneen : apua univaikeuksiin mindfulnessista (cd)
36,00 €
Mindfulness Tunnetaitoakatemia
Asu: CD-äänilevy
Julkaisuvuosi: 2016 (lisätietoa)
Kieli: Suomi
Lempeää ja tehokasta apua univaikeuksiin!

Lempeästi uneen -äänite on tarkoitettu helpottamaan univaikeuksia ja niihin liittyvää huolta ja stressiä hyödyntäen tutkittua mindfulness-menetelmää. Opit rauhoittumaan, jäsentämään tunteitasi ja samalla kasvatat myötätuntoista ja ystävällistä asennetta itseäsi kohtaan. Tällöin luonnollinen nukahtaminen on hetki hetkeltä helpompaa. Äänite antaa lohtua ja apua myös valvomistilanteisiin sekä ohjaa rauhoittumaan ennen nukkumaan menoa ja myös päivän mittaan.

Lempeästi uneen -äänitteen ovat laatineet terveydenhuollon ja psykologian ammattilaiset, joilla on myös omakohtaista kokemusta unihäiriöistä toipumisesta mindfulness-menetelmän avulla. Äänite sisältää ohjevihkosen.

Sisällys:
1. Johdanto (3:32)
2. Virkistävä harjoitus päivään (4:59)
3. Pysähtymisharjoitus hengitykseen keskittyen (4:37)
4. Levollinen aistiharjoitus (5:04)
5. Tunteiden jäsentäminen (7:09)
6. Lempeällä liikkeellä uneen (13:48)
7. Lohtua ja lempeyttä yöllä heräämiseen (4:51)

Tekstit: Taina Laane ja Maria Saarelainen. Lukija: Maria Saarelainen

Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
LISÄÄ OSTOSKORIIN
Tilaustuote | Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 1-2 viikossa | Tilaa jouluksi viimeistään 03.12.2024
Myymäläsaatavuus
Helsinki
Tapiola
Turku
Tampere
Lempeästi uneen : apua univaikeuksiin mindfulnessista (cd)zoom
Sisäänkirjautuminen
Kirjaudu sisään
Rekisteröityminen
Oma tili
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
Lisätietoja
Asiakaspalvelu
Tietoa verkkokaupasta
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste