Maria Saarelainen | Akateeminen Kirjakauppa

Haullasi löytyi yhteensä 4 tuotetta
Haluatko tarkentaa hakukriteerejä?

LEMPEÄSTI UNEEN : APUA UNIVAIKEUKSIIN MINDFULNESSISTA (CD)

Taina Laane; Maria Saarelainen
Mindfulness Tunnetaitoakatemia (2016)
CD-äänilevy

36,00 €

SIELUNHOIDON TEOLOGIA

Isto Peltomäki (toim.); Suvi-Maria Saarelainen (toim.); Joona Salminen (toim.)
Kirjapaja (2021)
Kovakantinen kirja

35,90 €

USKONTO - YHTEISÖ - YKSILÖ : USKONNOLLINEN KEHITYS MONINAISTUVASSA YHTEISKUNNASSA, SUOMALAISEN TEOLOGISEN KIRJALLISUUSSEURAN JUL

Suvi-Maria Saarelainen (toim.); Anuleena Kimanen (toim.); Tapani Innanen (toim.)
Suomalainen Teologinen Kirjallisuusseura r.y. (2021)
Pehmeäkantinen kirja

28,60 €

MILLENNIAALIEN KIRKKO : KULTTUURISET MUUTOKSET JA KRISTILLINEN USKO

Sini Mikkola (toim.); Suvi-Maria Saarelainen (toim.)
Kirkon tutkimus ja koulutus (2023)
Pehmeäkantinen kirja

44,90 €

Lempeästi uneen : apua univaikeuksiin mindfulnessista (cd)

Taina Laane, Maria Saarelainen

36,00 €

Mindfulness Tunnetaitoakatemia
Asu: CD-äänilevy
Julkaisuvuosi: 2016 (lisätietoa)
Kieli: Suomi

Lempeää ja tehokasta apua univaikeuksiin!

Lempeästi uneen -äänite on tarkoitettu helpottamaan univaikeuksia ja niihin liittyvää huolta ja stressiä hyödyntäen tutkittua mindfulness-menetelmää. Opit rauhoittumaan, jäsentämään tunteitasi ja samalla kasvatat myötätuntoista ja ystävällistä asennetta itseäsi kohtaan. Tällöin luonnollinen nukahtaminen on hetki hetkeltä helpompaa. Äänite antaa lohtua ja apua myös valvomistilanteisiin sekä ohjaa rauhoittumaan ennen nukkumaan menoa ja myös päivän mittaan.

Lempeästi uneen -äänitteen ovat laatineet terveydenhuollon ja psykologian ammattilaiset, joilla on myös omakohtaista kokemusta unihäiriöistä toipumisesta mindfulness-menetelmän avulla. Äänite sisältää ohjevihkosen.

Sisällys:
1. Johdanto (3:32)
2. Virkistävä harjoitus päivään (4:59)
3. Pysähtymisharjoitus hengitykseen keskittyen (4:37)
4. Levollinen aistiharjoitus (5:04)
5. Tunteiden jäsentäminen (7:09)
6. Lempeällä liikkeellä uneen (13:48)
7. Lohtua ja lempeyttä yöllä heräämiseen (4:51)

Tekstit: Taina Laane ja Maria Saarelainen. Lukija: Maria Saarelainen

LISÄÄ OSTOSKORIIN

Tilaustuote | Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 1-2 viikossa

Myymäläsaatavuus