Oikealla ruokavaliolla pystyy lieventämään monenlaisia mieliala- ja terveysongelmia, kertoo ravintoterapeutti Natalie Savona Mieliruokaa-kirjassaan. Ruoan vaikutus hyvinvointiin on hänen mukaansa kiistämätön, ja käytännöllinen ravitsemuskirja tarjoaakin paljon uusia näkökulmia ravinnon ja terveyden välisen yhteyden ymmärtämiseen.

Mielialaan vaikuttaa moni asia, kuten verensokerin heilahtelu, stressi ja ruoansulatusvaivat. Tälläisia melko tavanomaisia ongelmia voi helpottaa oikein valitulla ruoalla. Kirjassa kerrotaan myös vakavammista terveydentiloista, joihin ruoalla voi vaikuttaa, kuten väsymyksestä, ahmimishäiriöstä, PMS:stä, unettomuudesta ja kaamosmasennuksesta.

Mieliruokaa sisältää runsaasti tietoa hyvän olon ruoista ja terveyteen suotuisasti vaikuttavista ravintoaineista. Mukana on reseptejä monenlaisiin aterioihin aamiaisista jälkiruokiin sekä ohjeet 21 päivän elimistönpuhdistamisohjelmaan.