Ta ett stort steg mot ett hälsosammare liv med
coreträning.

Träna upp bålmuskulaturen och få
större stabilitet i rygg, mage och bäcken.

Både
träning och vardagsliv kommer att bli lättare och
säkrare. I den här boken hittar du allt du behöver
veta för att komma i gång. Du lär dig till exempel hur
du stärker bålen och får bättre hållning, balans och
koordinationsförmåga.
Boken innehåller:


Bålstabilitet grunderna



Enkla steg-för-steg-instruktioner



Övningar med olika svårighetsgrad