Tarvitaanko vitamiineja purkista?

Miten saada sopivasti vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita? Terveellisesti suositusten mukaan syömällä niitä saa ruokavaliosta yleensä riittävästi. On kuitenkin tilanteita, joissa suojaravintoaineiden saanti on liian vähäistä tai tarve tavallista suurempi. Silloin tarvitaan ruokavaliomuutoksia tai ravintolisiä.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo teoksessaan, missä elämäntilanteissa ja ruokavaliotyypeissä liian vähäinen saanti on todennäköistä ja miten asia tulisi huomioida.

Joskus ravintoaineiden saantia voi parantaa ruokavaliota muuttamalla, mutta toisinaan on hyvä turvautua ravintolisiin. Varmuuden vuoksi ravintolisiä ei pääsääntöisesti kannata ottaa. Tämän kirjan avulla hahmotat helposti, mikä on minkäkin ravintolisän mahdollinen hyöty, haitta ja yksilöllinen tarpeesi.

Reijo Laatikainen on laillistettu ravitsemusterapeutti, filosofian tohtori ja tunnettu ravitsemuksen asiantuntija muun muassa suositun bloginsa kautta. Hänen aiempia teoksiaan ovat mm. Herkän vatsan valinnat (2021), Verensokeri haltuun (2020) ja Taltuta lievä tulehdus (2019).