Ikuiselta tuntuvalle laihduttamisen kierteelle voi panna pisteen. Arjen toimintamallit ovat kuitenkin tiukassa, kuten jokainen kiloja pudottamaan pyrkinyt tietää. Muutos vaatii tietoa, tahtoa ja roimasti pitkäjännitteisyyttä.

Kevyemmin on painonpudottajan karttakirja pysyviin tuloksiin. Laillistettu ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia tarjoaa teoksessaan painonpudotuksen tueksi luotettavaa, tutkittua tietoa ja toimiviksi osoittautuneita keinoja. Ihmedieettien sijaan hän kannustaa pohtimaan yksilöllisesti paino-ongelmien syitä ja luomaan uusia toimintamalleja.

Teoksen ratkaisukeskeinen ote rohkaisee motivaation löytämisessä, auttaa asettamaan realistisen tavoitteen ja välttämään laihduttajan yleisimmät kompastuskivet. Mukana on myös havainnollisia esimerkkejä ruokailumalleista ja innostavia reseptejä terveellisiin aterioihin.

Pirjo Saarnia sai Suomen Tietokirjailijat ryn vuoden 2022 Tietokirjailijapalkinnon.

Saarnia on laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri. Hän on kirjoittanut useita ravintoaiheisia suosittuja tietokirjoja. Muiden toimiensa ohessa hän on Kotilääkäri-lehden ravitsemusterapeutti. Hän asuu Hollolassa.