Hyvää, yksinkertaista, edullista ja terveellistä! Opi sovittamaan ravinteikas ruoka kuntoilutavoitteisiisi, halusitpa juosta maratonin, kasvattaa lihasmassaa tai laihtua.

Viime vuosina on ilmaantunut lukuisia erilaisia menetelmiä pysyä terveenä, hoikkana ja kiinteänä: GI, kivikautinen ravinto, karppaus ja välimerellinen ruokavalio. Asiaa ei kuitenkaan tosiasiassa tarvitse monimutkaistaa.

Kuntoilijan keittokirjan lähtökohtana ovat ravitsemustieteen vakiintuneet opit. Kaikkiin noin 90 reseptiin on merkitty ravintosisältö ja GI-arvo. Perusraaka-aineet löytyvät tavallisesta ruokakaupasta - makuihin on saatu innoitusta eri puolilta maailmaa. Selkeät annoskoot kertovat harjoitusohjelmaasi sopivan ruokamäärän. Reseptien lisäksi kirjassa kerrotaan ateriasuunnittelusta ja perehdytään kattavasti ravitsemusoppiin. Esitystapa on pedagoginen ja persoonallinen - kannustaminen tuottaa paremman lopputuloksen kuin virheiden osoittelu.