Tietoinen läsnäolo voi auttaa saamaan terveen suhteen ruokaan. Tästä teoksesta on apua, jos kärsit ylipainosta, syömishäiriöstä tai vain haluat saada enemmän irti elämästä. Tietoinen syömisessä huomio kiinnittyy itse syömistapahtumaan - siihen miltä ruoka maistuu, tuoksuu ja mitä muita tuntemuksia aterialla herää.

Teos pohjautuu uusimpiin tutkimustuloksiin ja kirjoittajan omiin kokemuksiin lääkärinä ja meditaatio-opettajana. Kirjassa esitellään selkeästi mitä on tietoinen läsnäolo ja kuinka siitä voi olla apua syömiseen liittyvissä ongelmissa.

Kirja opettaa kuinka- kuunnella ja luottaa omaan kehoonsa siitä mitä, milloin ja kuinka paljon syödä - syödä vähemmän ja tuntea silti itsensä täysin tyytyväiseksi ja kylläiseksi- tunnistaa omat jumiutuneet ruokaan liittyvät tapansa- kehittää myötätuntoisemman tavan suhtautua omaan kamppailuunsa ruoan kanssa- saada selville mitä oikeasti haluaa ja tarvitsee

Kirja sisältää CD:n, jolla on ohjattuja harjoituksia.