Jooga yhdistää kehon, hengen ja sielun, johtaa sisäiseen rauhaan ja vahvistaa stressinsietokykyä. - Johdatus joogan historian ja filosofian keskeisiin teemoihin. - Tarkat ja selkeät valokuvat yli 120 asanasta (jooga-asennosta) ja niiden perusteelliset selitykset. - Lukuisia muunnelmia, helppoja asanoja aloittelijoille ja haastavia vaihtoehtoja edistyneille. - Monimutkaisten asanojen vaiheittain etenevät suoritusohjeet. - Hengitys- ja meditaatiomenetelmien perusteiden kuvaukset. - Yksilöllisesti yhdisteltäviä harjoitussarjoja kotiharjoituksiin ja matkoille.