Ikääntyessä menetämme lähes puolet lihasmassastamme, mikä vaikuttaa ratkaisevasti toimintakyymme. Ratkaisevia muutoksia terveyden, hyvinvoinnin ja toimintakyvyn turvaamiseksi voidaan vielä tehdä keski- ja eläkeiässä. Koskaan ei ole liian myöhäistä omaksua parempia elämäntapoja ja saada lisää vireitä vuosia!



Kolmannessa kirjassaan Hanna pureutuu ravitsemuksen lisäksi myös unen, stressin ja liikunnan moninaisiin vaikutuksiin terveyden ja toimintakyvyn ylläpitäjinä. Hanna valaisee miksi ikääntyessä proteiinin tarve kasvaa ja miksi monet keski-ikäiset naiset ovat rasvakammoisia. Kirja sisältää runsaasti käytännönläheisiä esimerkkejä ja haastaa lukijan pohtimaan kannattaako yli 50-vuotiaana enää laihduttaa. Hanna antaa perustietoa kansansairauksistamme ja niiden hoidosta elämäntavoilla. Kirjan loppuun on koottu reseptejä nopeista arjen pelastajista, hieman terveellisimmistä herkuista sekä tuhdeista ruoista aliravitsemuksen ehkäisyyn.



Kirja on helppolukuinen ja kansantajuinen teos jokaisen luettavaksi. Ikääntyneet lukijat on huomioitu suurentamalla tekstin kokoa ja käyttämällä selkeitä kuvia havainnollistamaan mahdolliset muutoskohteet.



---------



Hanna Partanen on terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti. Hanna on tullut monille tutuksi tv-ohjelmista Olet mitä syöt ja Synnittömän hyvää. Nykyisin hän pitää ravitsemusterapian vastaanottoa pääkaupunkiseudulla ja on suosittu kouluttaja sekä luennoitsija. Pipo ei kiristä tätä rempseää savolaista ja Hannan suosikkilausahdus onkin: "Kokonaisuus ratkaisee!"



Hannan edelliset kirjat: Kyytiä kiloille - arjen pienillä valinnoilla (WSOY 2009), Olet Mitä Syöt (WSOY 2006).