Maailma on tulvillaan tietoa painonhallinnasta ja terveellisestä ruokavaliosta, mutta silti laihduttaminen on useimmille meistä vaikeaa.

Mediasta tuttu, arvostettu ravitsemusasiantuntija Patrik Borg kertoo uudessa kirjassaan, mikä todella on ruokavaliossa oleellista.

Patrikin oppien avulla voit unohtaa pikkuseikkojen kanssa näpertelyn ja keskittyä tärkeimpiin asioihin – muun muassa lisäämään kasvisten osuutta ruokavaliossasi, syömään tarpeeksi hyvää rasvaa ja kohentamaan ateriarytmiäsi.

Jotta neuvot eivät jäisi vain teorian tasolle, teoksesta löytyy myös ruokalistoja sekä noin sata herkullista ja terveellistä ruokaohjetta. Sirkka Hirvosen pitkä kokemus ruokatoimittajana varmistaa, että kirjasta on iloa paitsi vatsalle ja makuhermoille myös silmille.