Toiset ihmiset pitävät tiukasti kiinni tavoistaan ja tottumuksistaan, toiset taas ovat joustavia, avoimia ja rutiineista riippumattomia. Tutkimusten mukaan ylipainosta saattaa tulla ongelma juuri niille, jotka noudattavat liian orjallisesti pinttyneitä tapojaan. Terveellisen ja pysyvän painonpudotuksen salaisuus on todella yksinkertainen: jos haluat laihtua, riko arjen rutiinit. Murra elämääsi hallitsevien tapojen verkosto. Ole joustava. Tee jotakin toisin.

Laihdu, älä laihduta on viiden viikon ohjelma, jonka aikana murretaan tapojen verkosto ja tehdään jokapäiväisestä elämästä vähän yllättävämpää. Ensimmäisen viikon käytännönläheisiin tehtäviin kuuluu muun muassa olla yksi päivä katsomatta televisiota ja nousta yhtenä päivänä tuntia aikaisemmin kuin normaalisti.

Hauska ja tehokas menetelmä tähtää elämänlaadun parantamiseen - mutta siinä sivussa karisevat myös ylimääräiset kilot. Laihdut ilman nälän tunnetta noin kilon viikossa kunnes olet saavuttanut luonnollisen ihannepainosi. Paino putoaa helposti ja pysyvästi ilman tahdonvoimaa, kalorien, hiilihydraattien, rasvojen tai proteiinien kyttäämistä, hankalia ruoka-ainerajoituksia tai epärealistisia kuntoiluohjelmia.

Professori, psykologian tohtori Ben C. Fletcher työskentelee Hertfordshiren yliopiston psykologian laitoksella. Tohtori Karen Pine on Hertfordshiren yliopiston kehityspsykologian laitoksen apulaisprofessori. Tohtori Danny Penman on freelancer-toimittaja ja väitellyt tohtoriksi biokemiasta. Kolmikko on kirjoittanut yhteensä yli sata tieteellistä artikkelia ja yksitoista kirjaa.

Suomentanut Eija Tervonenja Tervonen