Tekijä: Steven James Linton; Sofia Bergbom; Ida Flink Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel (2013) Saatavuus: Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 1-3 viikossa
Tekijä: Steven James Linton; Ida Flink Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel (2016) Saatavuus: Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 1-3 viikossa
Tekijä: Steven James Linton; Ida Flink Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel (2021) Saatavuus: Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 1-3 viikossa
Tekijä: Ida Flink; Steven James Linton Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel (2019) Saatavuus: Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 1-3 viikossa
Tekijä: Johan W. S. Vlaeyen; Stephen J. Morley; Steven James Linton; Katja Boersma; Jeroen de Jong Kustantaja: International Association for the Study of Pain (2012) Saatavuus: Noin 15-18 arkipäivää
Ica Bokförlag Sivumäärä: 94 sivua Asu: Pehmeäkantinen kirja Painos: 1 Julkaisuvuosi: 2009, 01.09.2009 (lisätietoa) Kieli: Ruotsi
En god sömn är grundläggande för din hälsa och ditt välbefinnande. De flesta av oss funderar sällan över sömnen förrän vi får problem med den. Ändå beror sömnlöshet och sömnsvårigheter oftast på stress, dåliga sömnvanor och på negativa förväntningar när det gäller sömnen. Flera av dessa orsaker är i sin tur relaterade till vårt arbete och vår moderna livsstil.
Den här boken hjälper dig att förbättra din sömn. Med information och övningar kommer du att: skaffa dig goda sömnrutiner kunna komma till rätta med specifika sömnproblem lära dig tekniker för att ta itu med daglig stress och sömn
Metoden angriper de vanligaste orsakerna till sömnproblem och anpassas till dina personliga behov. Varje kapitel tar upp sömnhygienen ur en bestämd synvinkel. Du kommer att lära dig processen och utifrån den bedöma din egen situation. Här finns övningar som hjälper dig att ändra dina sovvanor. Med lite träning kommer du att märka förändringen.
