Ksiazka przedstawia program odchudzajacy metoda GMLK. Graficzna Metoda Liczenia Kalorii pozwala schudnac zdrowo, bezpiecznie i trwale, czyli bez efektu jojo. Nie jest to bowiem kolejna "dieta cud", a powolna lecz konsekwentna zmiana dotychczasowych nawykow zywieniowych i ruchowych. Autorka wyjasnia jak wybrac wlasciwa diete niskoenergetyczna, opisuje co, jak i kiedy jesc, i w jaki sposob wszystko kontrolowac, poczawszy od robienia zakupow.