Sisältää kaksi harjoitusta:

1. Nuku paremmin, 35:00 min
2. Nuku nyt, 26:00 min

Nuku paremmin - Nuku nyt! on korkeatasoinen rentoutumis-cd. Äänite sisältää kaksi unta ja nukahtamista tukevaksi tehtyä rentoutumisharjoitusta, jotka voivat parantaa unen laatua ja helpottaa nukahtamista.

Nuku paremmin on suunniteltu tukemaan unta ja nukkumista yleisesti. Harjoituksen kuuntelija saa rentoutumisen aikana parempaan unen laatuun, nukahtamisen helppouteen ja syvään keskeytyksettömään uneen valmentavia ohjeita ja mielikuvia, jotka on suunniteltu vaikuttamaan äänitteen säännöllisen kuuntelun kautta myös harjoituksen jälkeen unta ja nukkumista tukevasti.

Nuku paremmin - Nuku nyt! -rentoutumisäänitteen toinen kappale on tarkoitettu kuunneltavaksi nukkumaan mentäessä. Harjoituksen on tarkoitus ohjata nukahtamaan syvään, keskeytyksettömään ja toivottuun heräämishetkeen asti kestävään levolliseen uneen. Harjoitus aloitetaan nukkumaan mentäessä ja se saa päättyä omalla ajallaan äänitteen kuuntelijan jo ollessa syvässä, rauhallisessa ja miellyttävässä unessa.

Nuku paremmin - Nuku nyt! -äänitteen on tuottanut hypnoosi- ja rentoutumisvalmentaja SHRK Ilkka Veiström, jolla on rentoutumis- ja hypnoosi- sekä terveydenhoitoalan opintojen lisäksi pitkä kokemus hypnoosi- ja rentoutumisäänitteiden tuottamisesta ja myynnistä.