Suomen kokeneimmän personal trainerin Timo "PT Timppa" Haikaraisen teos lihasmassan kasvattamiseen ja rasvanpolttoon. Teos on itsenäinen sisarteos Lihastohtorille.

Kirja sisältää myös käytännönläheiset liikeohjeet ja keinot lihasten kasvuun ja rasvanpolttoon.