Una aplicación actual del entrenamiento de la vieja escuela Este libro reutiliza métodos fiables y probados en el tiempo para lograraumentos de fuerza en el plazo más corto posible. Inspirado en losentrenamientos de leyendas del campo de la fuerza y elacondicionamiento como Paul Anderson, Bob Peoples, Anthony Ditillo,Harry Paschall y Bob Hoffman, este libro te ayudará a aprender métodos que propiciaron que estos levantadores lograsen hazañas que todavíahoy impresionan. También aprenderás: diez métodos avanzados paraaumentar la fuerza, incluidos rangos de movimiento progresivos,levantamientos parciales con mucho peso y ejercicios isométricosfuncionales, instrucciones técnicas detalladas con fotografíassecuenciales para seis levantamientos troncales (o principales) -pesomuerto, sentadilla, press banca, press militar, remo y tirónexplosivo-, diseñadas para lograr grandes aumentos de fuerza, yopciones de frecuencia, de división de rutinas y de especializaciónpara ajustar el entrenamiento a tus preferencias, objetivos yhorarios.