Lakkaa kulkemasta autopilotilla ja anna itsellesi lahjaksi lisää mielenrauhaa, iloa, ja kykyä rakastaa.

Jos et ole koskaan harjoittanut meditointia, se voi varmasti tuntua aluksi hankalalta: päänsisäinen meteli ei tahdo hiljentyä millään, murehdit menneitä ja pelkäät tulevaa, kriittinen ääni muistuttaa omista virheistä ja tekemättömistä töistä.

Meditaation kultainen kirja sisältää monia erilaisia tekniikoita mielen rauhoittamiseksi, kuten luonnossa hiljentymistä, mindfulness-tehtäviä, mantroja ja visualisointiharjoituksia. Huomaat, että mitä säännöllisemmin meditaatiota harjoitat, sitä valoisammaksi mielesi muuttuu. Kirja opastaa askel askeleelta, miten otat meditoinnin osaksi jokapäiväistä elämää ja saat kielteiset ajatukset väistymään kiitollisuuden, tyyneyden ja ilon tieltä.

Kirjailija, joogaopettaja ja elokuvaohjaaja Taavi Kassila aloitti meditaation harjoittamisen 18-vuotiaana intialaisen joogin opastuksella, lähes 50 vuotta sitten. Hän on kirjoittanut lukuisia teoksia joogasta ja henkisyydestä ja opettaa meditaatiota sekä Suomessa että Intiassa.