Ei ole mahdollista noin vain "päästä eroon" ahdistuksesta. Itse asiassa juuri ne tavat, joiden avulla useimmat ihmiset yrittävät voida paremmin - pelättyjen tilanteiden välttely, huolten siivoaminen mielestä - vain pahentavat ongelmaa.



Tunnetut psykologit Susan M. Orsillo ja Lizabeth Roemer tarjoavat vakuuttavan ja uuden vaihtoehdon, joka voi auttaa sinua irtautumaan ahdistuksesta. Sinun on muutettava perin pohjin tapaasi suhtautua ahdistukseesi. Kirjassa kuvataan selkeästi ja myötätunnolla kliinisesti testattuja tietoiseen läsnäoloon liittyviä käytäntöjä, jotka on räätälöity monimuotoisten ahdistushäiriöiden hoitoon. Opi askel askelelta keinoja tulla tietoiseksi ahdistuksen tunteista antamatta niiden vallata mieltäsi; opi hellittämään huolten ja pelkojen otetta mielestäsi; ja koe uudenlaista hyvinvointia tunteiden ja kehon alueilla.