"* Program odchudzania i utrzymania formy oparty na obnizonej zawartosci tluszczu w potrawach
* Napoje, ktore wspieraja diete, i pomysly na posilki w biurze
* Ponad 200 przepisow - od gulaszu jagniecego, poprzez warzywa z parmezanem, po ciasto makowo-morelowe
* Propozycje treningu - samotnego, z kolegami lub z partnerka

Jestes kobieta i chcesz wesprzec ukochanego w odchudzaniu? A moze jestes mezczyzna i marzysz o zrzuceniu kilku kilogramow? Oto ksiazka dla Ciebie!

Przede wszystkim - posilki o maksymalnie 30-procentowej zawartosci tluszczu. Jak je przygotowac? Najlepiej na podstawie zgromadzonych tu przepisow na sniadania, przekaski, salatki, potrawy miesne, z ryb i owocow morza, z warzyw, z makaronu, ryzu i ziemniakow, a takze slodkie i pikantne wypieki. Ponadto - aktywnosc fizyczna jako sposob na redukcje stresu i pobudzenie metabolizmu. Efekt gwarantowany!"