Juokseminen ei ole koskaan ollut niin suosittua kuin nyt. Yhä useammat ihmiset huomaavat sen terveysvaikutukset, liittyvät juoksuseuroihin tai osallistuvat tapahtumiin ja kilpailuihin. On upeaa, että niin monet
hankkiutuvat hyvään kuntoon kahden jalkansa avulla, mutta keskimäärin kaksi kolmesta juoksijasta kokee vuosittain vakavan vamman, joka pakottaa heidät pois juoksuradalta.

Työtapaturmasta ei kuitenkaan voida puhua, sillä juoksuvammat aiheutuvat usein harjoittelu- ja tekniikkavirheistä ja tämä on hyvä uutinen, sillä se merkitsee, että pienellä tietotaidolla ja oikealla lähestymistavalla ongelmat voidaan välttää.

Tässä kohtaa astuu kuvaan Juokse paremmin. Kirja perustuu tuoreimpaan tieteelliseen tutkimukseen, osoittaen silti ymmärrettävässä muodossa
• miten minimoida vammautumisriskit ja muut ongelmat
• eron harjoittelun ja rasituksen välillä
• miten pitää juoksulihakset vahvoina ja notkeina
• keinoja arvioida ja parantaa juoksutekniikkaa
• miten valita oikeat juoksukengät

Jos loukkaannutkin, kirjan osa ”Vaurioiden ehkäiseminen” on ensimmäinen paikka, josta etsiä neuvoja. Tässä osassa käydään läpi kehon jokainen alue ja esitellään kymmenien juoksuvammojen syyt ja oireet. Saat myös opastusta siihen, milloin palata juoksuradalle,
milloin hakea apua ja miten estää ongelmien toistuminen. Juokse paremmin kertoo sinulle kaiken tarvittavan, jotta voit harjoitella läpi vuoden ja kiriä etkä linkuttaa niin tärkeälle maaliviivallesi, juoksetpa
sitten viiden kilometrin matkaa huviksesi tai osallistut isolle kaupunkimaratonille.