Nuorten ja aikuisten rentoutusäänite, joka on suunniteltu nuorille, aikuistuville ja kaikenikäisille aikuisille. Rentoutusharjoituksin muuttuva identiteetti, kasvu ja ympäristön paineet asettuvat helpommin mittasuhteisiin ja kyky käsitellä stressiä vahvistuu. Itsensä tunteminen ja itsetunnon vahvistuminen kaipaavat pysähtymisen hetkiä. Rentoutumisharjoituksin sisäisen hiljaisuuden kuuleminen vahvistuu ja tukee polkua omaksi aidoksi itseksi. Suunniteltu erityisesti nuorille ja opiskelijoille ja sopii mainiosti myös aikuisille ja varttuneemmille. Vahvistaa rentoutta ja itsetuntemusta, purkaa stressiä. Rentoutumisharjoittelu aistien ja tietoisesti havaiten on mukavaa. Kun olo rauhoittuu, tunnistaa piiloutuneitakin voimavarojaan ja vahvistaa kykyä olla oma itsensä. Levyn rentoutusharjoitukset palauttavat voimia ja auttavat jaksamaan. Voit kuunnella niitä yksin tai yhdessä rentoutuen. Unirentous rauhoittaa nukahtamishetkellä levollisiin luontomielikuviin.

1. Aistien rentouteen Pysähtyminen aistimaan katsellen ja kuunnellen. Keskittyminen, omiin mielikuviin löytäminen. 2. Rentouden tunnelmia Rentoutumisharjoitus, oman olon aistiminen, rentouden ja omien voimavarojen tunnistaminen. 3. Mielen aarrekuvissa Rentoutuminen mielikuvien ja luonnon rauhassa. Rauhoittumiseen, vahvistamaan itsetuntemusta, vahvistamaan oloa omana itsenään. 4. Uniretki - nukahtamistarina Rauhoittavia mielikuvia ja hyvää mieltä. On lupa nukahtaa. Levyn tekstit ja puhe: Rentoutusohjaaja ja -kouluttaja, psyykkinen valmentaja Satu Pusa