Selkeä ja havainnollisesti kuvitettu jooga-opas antaa asiantuntevaa opastusta sekä joogaan vasta tutustuville että siihen jo aikaisemmin perehtyneille. Kirjan viikoittaisesti etenevä joogaohjelma luo hyvän vastapainon nykyajan kiireiselle elämänrytmille. Ohjelma sisältää joogaliikkeiden lisäksi hengitys- ja meditaatioharjoituksia.

Kunkin viikko-ohjelman yhteydessä käsitellään lisäksi elämäntapaan liittyviä asioita, kuten ruokailutottumuksia, sekä esitetään joitakin yksinkertaisia käytännön elämään liittyviä harjoituksia. Joogan harjoittamisen myötä olemuksemme saa uutta elinvoimaa ja tasapainoittuu.