Painon pitäminen ennallaan etenkin 40. ikävuoden jälkeen on monelle naiselle vaikeaa.

Liikakiloja seuraavat monet terveysongelmat.

Naisten terveyden tutkimiseen perehtyneellä amerikkalaislääkäri Pamela Peekellä on kuitenkin naisille ilosanoma: liikakiloihin tai sairauden uhkakuviin ei tarvitse alistua vaan kelloa voi todellakin kääntää taaksepäin. Jopa nuoruusajan mittoihin on mahdollista päästä takaisin, kuten hänen kirjansa kuvat ja menestystarinat osoittavat.

Hormonitason alentuessa kehon rasvapitoisuus kohoaa ja rasvaa polttavan lihasmassan määrä vähenee. Avainasemassa on oman hormoni-ikänsä tunnistaminen ja itsestään huolehtiminen hormoni-ikänsä edellyttämällä tavalla. Hormoni-ikä ei ole välttämättä sama kuin kronologinen ikä vaan jo hieman yli kolmikymppisillä naisilla saattaa olla 3. hormoni-ikään liittyviä esivaihdevuosioireita.

ELÄMÄSI KUNNOSSA. 12 viikon kokonaisvaltainen muutosohjelma kaikenikäisille naisille tarjoaa selkeät ohjeet mielenhallintaan, oikeanlaiseen ravitsemukseen ja fyysisen kunnon kohentamiseen. Mielen voima -harjoitusten avulla Peeke opastaa, miten pitää huoli itsestään vaikka elämää leimaisikin jatkuva kiire ja muista huolehtiminen. Ravinto-osassa hän opastaa kehoa ravitsevien ruoka-aineiden käyttöön. Kunto-ohjelman tärkein osa voimaharjoittelu, jonka avulla jokainen voi saada kiinteät ja rasvaa polttavat lihakset 12 viikossa. Osta kirja www.booky.fi