Maineikas fitness-asiantuntija Pat Manocchia huomauttaa, että tehokkaassa voimaharjoittelussa on treenattava koko kehoa. Voimaharjoittelu - Anatomia -kirjassa Manocchia osoittaa lukijalle viisi olennaista harjoitusta, joiden avulla treeniin saadaan mukaan koko kroppa: lihakset, luut, nivelet, nivelsiteet ja jänteet. Opit tuntemaan tarkasti, miten kehosi toimii näissä liikkeissä. Kaikkien harjoitusten kohdalla on selvät ohjeet, värivalokuvat ja yksityiskohtaiset anatomiset grafiikat, joihin on merkitty kaikki harjoitukseen osallistuvat lihakset. Kirjaan sisältyy myös kuntotreeniohjelmien mallikaavio, joka ilmentää viiden olennaisen harjoituksen käyttömahdollisuuksia.