Valolla on keskeinen merkitys sekä masennukseen että rakastumiseen. Teoksessa kerrotaan ympäristön vaikutuksista aivoihin ja siten myös terveyteen. Valo, aika, uni ja ruoka vaikuttavat mielentilaamme. Valoisan ja pimeän vaihtelu sekä vuodenajat tahdistavat sisäisen kellomme, joka ohjaa elintoimintoja. Sisäisen kellon epätahti voi olla esimerkiksi kaamosmasennuksen syy. Sisäisen kellon ajastusta voidaan muuttaa kirkasvalohoidolla.

Myös rakastuminen aiheuttaa muutoksia elimistössä, ja toisaalta taas kevään runsas valo luo otolliset olosuhteet rakastumiselle. Rakastuneen ihmisen käyttäytymiseen löytyykin monia selityksiä aivojen kemiasta. Rakastumisen kemiasta on kuitenkin vielä pitkä matka henkilöiden väliseen kemiaan. Tunteet ovat todellisia, ja niistä on lupa nauttia.

Voimaa valosta - Viritä sisäinen kellosi antaa hyödyllistä tietoa ympäristön vaikutuksista aivoihimme ja esittelee keinoja, joilla jokainen voi edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.

Dosentti Timo Partonen on akatemiatutkija ja ylilääkäri Kansanterveyslaitoksella.