Fyra utmärkta anledningar har gjort Här & Nu till Sveriges mest sålda mindfulnessprogram:


Det här är NYA Här & Nu!


Grundprogrammet är nu på 8 veckor - vilket gör den ännu lättare att genomföra.


Med stöd av utvecklingsboken kan du fortsätta din träning i ytterligare ett par månader.


Nya fräscha meditationer på CD´n kroppsscanning, mindful yoga, sittande meditation och andrum.


Guidat andningsankare gör det enkelt att följa med


Aktuell information i faktahäftet


Med över 20000 exemplar sålda kan vi med stolthet säga att Här & Nu är Sveriges mest sålda mindfulnessprogram. Här är anledningarna:


Bevisad effekt


Programstrukturen utgår från samma vetenskapligt testade program som utvecklats i USA och England. Resultaten från testerna visar positiva effekter redan efter 10 dagars träning. Kort sagt: Mindfulness minskar stress och ökar din uppmärksamhet.


Anpassad för vardagsanvändaren


Här & Nu har kortats ned till 20 minuter per dag (från 45 min/dag) i 8 veckor för att bättre passa vår stressade livstil. Nu kan alla hinna med att träna.


Träna hemma


Med CD-skivan, faktahäftet och utvecklingsboken som guide behöver du inte åka bort för att träna, utan du kan uppnå fullgoda resultat hemma. Träna när du har tid.


Etablerad träningsnätverk


Om du föredrar träna i grupp och få stöd för din träning finns det hjälp att få. Här & Nu har sedan länge varit ett favoritverktyg bland utbildade mindfulnessinstruktörer, från Kiruna i norr till Lund i söder. De håller regelbundna kurser i Mindfulness, med Här & Nu som träningsverktyg.