Sotilaskouluttaja Mark Laurenin vuosia hioutuneen, hämmästyttävän tehokkaan kuntoiluohjelman perustana toimivat yksinkertaiset harjoitukset, joiden vastukseksi tarvitset ainoastaan oman kehosi painon. Fyysisen harjoittelun ohella Lauren tarjoaa takuuvarmoja motivaatio-oppeja ja järkeviä ravintovinkkejä. Eikä tulosten saamiseksi tarvitse treenata kuin 20-30 minuuttia päivässä, kolme neljä kertaa viikossa, ja harjoitukset on suunniteltu niin, että niitä voi tehdä missä vain, milloin vain: kotona, pihalla, hotellihuoneessa tai toimistossa. Selkeiden opastusten ja 125 harjoituksen avulla saat treenattua kehosi jokaista lihasta kaulasta kantapäihin. Tehokkaat kehonpainoharjoitukset edistävät aineenvaihduntaa paremmin kuin kuntosalilla huhkiminen, polttaa enemmän rasvaa kuin aerobinen liikunta ja on turvallisempaa kuin kumpikaan edellä mainituista.Unohda salikortit ja kalliit trendilajit. Ne ovat vain huonoja korvikkeita maailman kehittyneimmälle kuntoilulaitteelle: sinun omalle kehollesi!