Venyttelystä on hyötyä kaikenikäisille ja -kuntoisille. Tämän kirjan ohjeiden avulla parannat koko vartalon liikkuvuutta, taltutat jäykkyyden tavallisimmissa ongelmakohdissa ja luot itsellesi sopivan harjoitusohjelman. Pian huomaat, miten suuren vaikutuksen harjoittelu saa aikaan!

Jo yhden tunnin viikoittainen venyttely
1. pidentää lihaksia ja saa sinut näyttämään nuoremmalta ja hoikemmalta
2. lisää liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyttä
3. rentouttaa ja vähentää lihasjännitystä
4. parantaa tasapainoa ja kehon hallintaa.

Kirjassa kerrotaan venyttelyn hyödyistä ja siitä, mitä kehossa itse asiassa venytellessä tapahtuu ja miten se vaikuttaa elimistön toimintaan. Seikkaperäiset ohjeet ja selkeä kuvitus auttavat saamaan irti mahdollisimman paljon mahdollisimman nopeasti.