Boken vänder sig till dig som är trött på att gå upp och ner i vikt. Trött på att känna tillfredsställelsen av att gå ner några kilon och uppleva besvikelsen av att snart gå upp samma kilon igen och ställer dig frågorna: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför kan jag inte stå emot suget att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? I boken redovisas ett program för viktkontroll som i vetenskapliga studier på Karolinska Institutet visat sig leda till bestående viktnedgång, trots att själva programmet bara omfattar 10 veckor. Detta är ingen vanlig "bantarbok" utan här presenteras ny kunskap om övervikt och varför det ofta är svårt att behålla en viktnedgång. Bokens program handleder dig till ett balanserat ätande och visar hur du genom förändring av förhållningssätt till vardagliga situationer både kan förstärka din självbild och påverka stress och alltför stora egenkrav. Boken kan användas av dig som vill komma tillrätta med dina viktproblem själv eller i grupp. Till boken hör handledarboken "Kognitiv behandling vid övervikt och fetma" som vänder sig till vårdpersonal.