Sielunharjoituksia huomiokyvyn, sydämen kulttuurin ja tahdon
vahvistamiseksi

Kirja sielullisen tasapainon vahvistamisesta harjoitusten avulla. Tällainen harjoittelu on ollut yleistä ihmiskunnan historiassa jo ammoisista ajoista lähtien. Tässä kirjasessa kuvatut sielunharjoitukset perustuvat antroposofiseen ihmiskäsitykseen, mutta niissä on huomioitu kokemuksia myös buddhalaisen tradition piiristä.

Näitä harjoituksia voidaan käyttää niin arjessa kuin psykiatrisessa ja psykosomaattisessa terapiatyössä. Harjoitukset on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat tehdä jotain sisäistä kehitystään varten ja luoda parempaa elämänhallintaa. Ne vahvistavat itseluottamusta ja keskittymiskykyä sekä auttavat itsehillinnän kehittämistä. Siksi ne on tarkoitettu käytettäviksi myös terapiatyössä esimerkiksi sielullisten kriisien ja uupumustilojen yhteydessä.

Nämä mielekkäät ja kiinnostavat harjoitukset on helppo integroida kunkin arkipäivään oman sisäisen aktiivisuuden ja sielullisen tasapainon vahvistamiseksi.