Kenellä ei olisi joskus vaikeuksia nukahtamisessa? Tai kenellä ei olisi joskus hankala saada uudelleen unta herätessään keskellä yötä? Tämän kirjan avulla on mahdollista tunnistaa ja käsitellä niitä tekijöitä, jotka häiritsevät unta. 29 sivua unesta auttavat yksinkertaisesti tiellä parempaan uneen.

Kirja pohjautuu kognitiivisen ACT-terapiaan (Acceptance and Commitment Therapy) ja sisältää käytännönläheisiä harjoituksia, joiden avulla parempi uni on kaikille mahdollista.