Järkemme ei ole ohjelmoitu hyvinvointiamme vaan elossa säilymistä varten. Voidakseen hyvin täytyy ihmisen käyttää toisia työkaluja. Tämän kirjan avulla voi oppia käsittelemään ongelmia ja selviämään stressistä uudella tavalla. Teos osoittaa, ettet ole yhtä ajatustesi kanssa. Kirjan yksinkertaiset ja selkeät metodit auttavat vaikeiden tilanteiden selvittämisessä: ihminen voi parhaiten ollessaan läsnä nykyhetkessä.

Kirja pohjautuu kognitiivisen ACT-terapiaan (Acceptance and Commitment Therapy) ja sisältää käytännönläheisiä harjoituksia, joiden stressinhallinta on kaikille mahdollista.