Kaikki ovat huolestuneita jostakin, se on yleisinhimillistä. Huolehtiminen on kuitenkin ominaista myös ahdistus- ja masennustiloille. Tämä teos näyttää, että yhteys ajatusten ja toiminnan välillä on heikompi kuin luullaankaan. Negatiiviset pohdintaketjut voidaan katkaista ja turhat vatvomiset on mahdollista saada poistumaan, kun vain oppii tietoisesti käsittelemään kaikenlaisia ajatuksia, niin negatiisia kuin positiivisia, joita mieleen nouseekaan.

Kirja pohjautuu kognitiivisen ACT-terapiaan (Acceptance and Commitment Therapy) ja sisältää käytännönläheisiä harjoituksia, joiden avulla liiallisesta huolehtimisesta ja ahdistuksesta pääseminen on kaikille mahdollista.