Miten kuntoilla monipuolisesti ympäri vuoden? Miten liikkua niin, että kunto kasvaa ja tulokset paranevat? Hyvän kunnon ainekset on kirja täynnä lajitietoa, ohjeita sekä vinkkejä liikunnasta ja paremmasta kunnosta kiinnostuneille. Kirja ohjeistaa niin vasta-alkajia kuin pidemmälle ehtineitä liikkumaan juuri itseä kehittävällä tavalla. Kirja käsittelee kattavasti ja selkeästi suomalaisten perinteiset suosikkilajit kuntosali- harjoittelusta, hiihdosta, juoksusta, kävelystä ja pyöräilystä aina harvinaisempiin lajeihin asti. Kirjasta löytyy myös harjoitusohjelmia ympärivuotiseen treeniin.