Golfens fysiska träning bygger på det allra senaste inom golfens fysiska träning. Kunskap som har utvecklats genom studier och forskning på många av de bästa spelarna i världen.

Golfens fysiska träning innehåller både teori och flera hundra praktiska övningar! Inledningsvis får du en målbild av hur många av de bästa spelarna genomför sin golfsving och vilka fysiska egenskaper som krävs för att svinga så. Det finns också ett omfattande kapitel om olika svingproblem och hur man tränar fysiskt för att bli av med dessa! Här får du inspiration, tips och nödvändig kunskap om vad du bör träna på.


Du får konkreta tips på fysisk träning för barn som börjar spela golf, samt för ungdomar och vuxna spelare som vill utvecklas till toppspelare. Se till att ta vara på de biologiska fönstren som finns under uppväxten och träna på rätt sätt i de olika stadierna. Golfens fysiska träning är även till för dig som vill träna för din hälsas skull.


Boken ger dig övningar för:

En atletisk hållning

Koordinationsförmåga

Rörelsekedja

Explosivitet

Styrka

Rörlighet

Uthållighet

Passa på att lära dig om vilken koordinationsträning som utvecklar svingen, samt vilken styrka och rörlighet som ger dig bättre förutsättningar för en optimal sving. När du vänder blad i den här boken kommer du hitta nya och utvecklande tips som får din motivation och kunskap att växa sig allt starkare. Genom denna kan din fysiska träning komma att se annorlunda ut i framtiden.