Tämä opas edistää hyvää unettomuuden arviointitapaa ja lääkkeetöntä hoitoa työterveyshuollossa. Oppaan käytännön työkälut soveltuvat myös muihin terveydenhuollon yksiköihin. Unettomuuden lääkkeettömällä hoidolla saadaan aikaan merkittäviä tuloksia.

Kirjassa käydään läpi unettomuuden lääkkeettömän ryhmähoidon malli. Lyhytkestoisella hoidolla voidaan lievittää unettomuusoireita ja vähentää unettomuudesta koettua haittaa. Oppaassa painottuvat kognitiivis-behavioraaliset unettomuuden hoitomenetelmät, joita voi käyttää myös yksilöhoidossa. Kirjassa kerrotaan myös epäsäännöllistä työaikaa tekevien unettomuuden hoidon erityispiirteistä. Lisäksi kerrotaan, miten unettomuutta voi ennaltaehkäistä työtä kehittämällä.

Kirjoittajilla on pitkä kokemus unettomuuden hoitamisesta. He ovat itse tutkineet ja käyttäneet oppaassa esiteltyjä menetelmiä ja todenneet ne hyödyllisiksi.