Sztuka jogi, rozwinieta w Indiach tysiace lat temu, sluzy edukacji ciala, umyslu i duszy. Ten starodawny system cwiczen stanowi wspolczesnie jeden z najbardziej cenionych sposobow na odzyskanie sprawnosci fizycznej i spokoju w dzisiejszym, zagonionym swiecie.
Ta wyjatkowa ksiazka skupia sie na fizycznym aspekcie jogi i prezentuje ponad 50 asanow, wizualizujac prace miesni napinajacych sie podczas prawidlowego wykonywania cwiczen. Dzieki tej metodzie adept jogi jest bardziej skupiony i swiadomy. Asany zostaly zebrane w piec grup cwiczen - pozycje stojace, sklony w przod, sklony w tyl, pozycje siedzace i skrety, podparcia ramion i pozycje odwrocone. Dodatkowo wyrozniono sekcje, ktora pomoze czytelnikowi wykonywac cwiczenia w plynnych sekwencjach.