Pilates krok po kroku to nowy wymiar znanego na calym swiecie systemu cwiczen, ktore rozwijaja synergie miesni i wzmacniaja cialo. Kluczem do uzyskania maksymalnych korzysci z cwiczen jest zrozumienie ich wplywu na cialo. Fotografie i ilustracje pokazuja jak miesnie pracuja przy wykonywaniu kazdego cwiczenia. Instrukcje krok po kroku wprowadzaja kolejne ruchy, a roznorodnosc ich zestawow przygotowanych dla osob poczatkujacych, srednio zaawansowanych i zaawansowanych pozwalaja ksztaltowac silne i sprawne cialo. Przy kazdym cwiczeniu podane sa wskazowki, jak je prawidlowo wykonywac. Przestrzegajac wskazowki minimalizuje sie niebezpieczenstwo doznania urazu i maksymalizuje korzysci wynikajace z cwiczen.