Viitenä tiibetiläisenä harjoituksena tunnetut joogaliikkeet ovat peräisin Himalajalta. Ne vievät päivittäin vain hetken aikaa, mutta lisäävät merkittävästi fyysistä voimaa, energiaa ja notkeutta sekä mielen selkeyttä. Liikkeiden säännöllinen harjoittaminen lieventää lihasjännitystä ja hermoston stressiä, edistää ruoansulatusta, vahvistaa sydäntä ja verisuonia, sekä edistää rentoutumista ja hyvinvointia.