SULJE VALIKKO

Englanninkielisten kirjojen poikkeusaikata... LUE LISÄÄ

avaa valikko

Insomnia Doc's Guide to Restful Sleep
17,40 €
Yellow Pear Press
Sivumäärä: 252 sivua
Asu: Pehmeäkantinen kirja
Julkaisuvuosi: 2023, 14.04.2023 (lisätietoa)
Kieli: Englanti
Kick Poor Sleep Hygiene Out of Bed!Dr. Kristen Casey, TikTok’s “Insomnia Doc,” brings her sleep solutions right to you, so you can get the restful sleep you deserve! 

We all have sleep issues and you’re not alone. Whether you suffer from acute insomnia, sleep maintenance insomnia, or even depression insomnia, we all have experienced sleeplessness brought on by poor sleep hygiene, emotional factors, or physical barriers that keep us just out of reach of a healthy sleep schedule. But don’t fret, you can learn the tools to help you sleep well every night!

Mental health plays a huge role in our sleep patterns. Our mental wellness can greatly affect our quality of sleep. If we are feeling anxious, depressed, or tired, we may struggle with making those choices that promote healthy sleep hygiene, and we instead get stuck with the outcomes of poor sleep hygiene. Dr. Casey will teach you how to improve your mental health through better sleep for more restful nights. 

Inside, you’ll find:



Practical and methods for trading in your poor sleep hygiene for good sleep hygiene and optimal sleep health
Expert advice on the best ways to fall asleep, how to stay asleep, and how to sleep soundly without the white noise machine
CBTI-based techniques to help you set up a successful night routine to help you sleep like a baby and finally get a good night’s rest



If you’ve enjoyed books like Why We Sleep, The Sleep Solution, or Sleep Through Insomnia, then you’ll love The Insomnia Doc’s Guide to Restful Sleep.

Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
LISÄÄ OSTOSKORIIN
Tilaustuote | Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 2-3 viikossa | Tilaa jouluksi viimeistään 27.11.2024
Myymäläsaatavuus
Helsinki
Tapiola
Turku
Tampere
Insomnia Doc's Guide to Restful Sleepzoom
Näytä kaikki tuotetiedot
Sisäänkirjautuminen
Kirjaudu sisään
Rekisteröityminen
Oma tili
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
Lisätietoja
Asiakaspalvelu
Tietoa verkkokaupasta
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste