Mindfulness on tie levolliseen elämään, hyvinvointiin ja mielenrauhaan. Se on tietoisen läsnäolon voimaa, keskittymistä juuri tähän hetkeen. Mindfulness-taitojen opettelu on kärsivällisyyttä vaativa laji, jossa edetään pienin askelin. Päiväkirjan pitäminen auttaa muistamaan tavoitteet ja huomaamaan pienetkin edistysaskeleet.

Mindfulness-päiväkirja on matkakumppanisi tyynempään elämään ja henkiseen kasvuun.