SULJE VALIKKO

avaa valikko

Simo-Viljami Ojanen | Akateeminen Kirjakauppa

Haullasi löytyi yhteensä 2 tuotetta
Haluatko tarkentaa hakukriteerejä?



Kehity hiihtäjänä : tekniikka, välineet & ympärivuotinen harjoittelu
Simo-Viljami Ojanen; Kalle Kotiranta; Antti Hagqvist
Docendo (2014)
Kovakantinen kirja
28,40
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Helposti ladulle : opi hiihdon salat
Simo-Viljami Ojanen
Trainer4You (2016)
Pehmeäkantinen kirja
22,30
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Kehity hiihtäjänä : tekniikka, välineet & ympärivuotinen harjoittelu
28,40 €
Docendo
Sivumäärä: 176 sivua
Asu: Kovakantinen kirja
Painos: 1. p.
Julkaisuvuosi: 2014, 30.11.2014 (lisätietoa)
Kieli: Suomi
Hiihto on säilyttänyt asemansa kansan talvisena suosikkilajina. Modernit
välineet ja keinolumetus tuovat hiihdon kaikkien ulottuville.

Kehity hiihtäjänä tarjoaa kaikille hiihtäjille osansa. Kirjan pääpaino on
eri hiihtotekniikoissa, jotka opastetaan ja analysoidaan tarkemmin kuin
koskaan ennen. Kirja tarjoaa apua välineiden hankintaan ja ohjeistaa niin
pitopohjasuksien kuin kilpavälineidenkin valinnassa.

Kehity hiihtäjänä on kokonaisvaltainen hiihtäjän opas, jonka avulla suksi
luistaa paremmin.

Kirja sisältää mm.
- Hiihtoharjoittelun edellytykset ja vaatimukset
- Kestävyysharjoittelun perusteet
- Harjoittelu ja sen seuranta
- Tavoitteet ja motivaatio
- Tekniikat
- Välineet
- Hiihtovarusteet
- Lumi
- Voiteet ja voitelu
- Hionnat ja kuviot
- Pitkän matkan hiihto
- Hiihtotunnelit
- Hiihtoleirit
- Korkean paikan harjoittelu
- Kesäharjoittelu
- Ravinto
- Liikkuvuus ja lihashuolto
- Voimaharjoittelu
- Terveys
- Treeniohjelmat

Kirjassa ovat mukana myös huippuhiihtäjät Kalle Lassila, Pasi Vuori, Antti
Lampinen ja Satu Sikanen.

Simo-Viljami Ojanen on hiihtovalmentaja, joka valmentaa niin
kilpahiihtäjiä kuin kuntoilijoitakin. SM-mitaleja juniorina saavuttanut
Ojanen toimii päävalmentajana Electrofit-yrityksessä, joka tarjoaa
monipuolisesti valmennus- ja ohjauspalveluita. Ojasen luotsaama Team
Electrofit osallistuu myös WorldLoppet -sarjaan.


Loppuunmyyty
Myymäläsaatavuus
Helsinki
Tapiola
Turku
Tampere
Kehity hiihtäjänä : tekniikka, välineet & ympärivuotinen harjoitteluzoom
Näytä kaikki tuotetiedot
Sisäänkirjautuminen
Kirjaudu sisään
Rekisteröityminen
Oma tili
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
Lisätietoja
Asiakaspalvelu
Tietoa verkkokaupasta
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste