Ainutlaatuinen treeniopas suuresti arvostetulta henkiseltä opettajalta!
Tässä kirjassa lukija tutustutetaan tavallisten ihmisten kunto-ohjelmaan, jossa fyysinen ja henkinen harjoittelut kulkevat käsi kädessä. Huolimatta treenaajan kunnosta, iästä tai henkisestä tai uskonnollisesta taustasta, Miphamin opit ovat hyödyksi sekä keholle että mielelle.
Sakyong Miphamille, tiibetiläiselle lamalle ja Shambhala-yhteisön johtajalle fyysinen harjoittelu on olennainen osa henkistä hyvinvointia. Hän on harrastanut hevosurheilua ja kamppailulajeja, mutta liikuntamuodoista rakkain hänelle on juokseminen. Tässä kirjassa Mipham yhdistää henkisen harjoittamisensa juoksemiseen samalla kuvaillen meditaatio-ohjeita ja havaitsemiaan treenaamisen perusperiaatteita. Vaikka sekä juokseminen että meditaatio voi olla teknisesti haastavaa puuhaa, tämän kirjan opit ovat yksinkertaisia ja suunniteltu havainnollistamaan helposti, kuinka mielen liikkeiden sulauttaminen fyysiseen harjoitukseen on kenen tahansa käytettävissä.
